فوائد التوت البري للنساء
فوائد التوت البري للنساء.. مذهلة بالفعل!
طعم التوت البري جدًا لذيذ، لكن ماذا عن فوائد التوت البري للنساء؟ هذا ما ستجده عند قراءتك لهذا المقال.
فوائد التوت البري للالتهابات
المساهمة في علاج التهابات المسالك البولية
يحتوي التوت البري على حمض الهيبوريك Hippuric Acid الذي، يعمل على علاج الالتهابات المختلفة بالجسم وخفض قدرة البكتيريا المسبّبة لها.
تعزيز صحة الجلد
تناول التوت البري قد يُساهم في تعزيز صحة البشرة وزيادة نضارتها، ويُعزى السبب في ذلك إلى احتوائه على الآتي:
فيتامين ج.
الكولاجين.
- الحفاظ على صحة العظام
من فوائد التوت البري للنساء أنه يُعزز صحة العظام، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والتي أبرزها: الفسفور، والمنغنيز، والزنك، والكالسيوم.
فوائد التوت البري للكلى
-يعتبر التوت البري من العلاجات الطبيعية المفيدة للغاية لمرضى الكلى، فهو يعمل على تنظيف الكلى وتطهيرها، ومنع تكوّن الحصوات بها، كما يفيد في تطهير الجسم من السموم والأملاح التي قد تترسّب على الكلى مسببة الحصوات.
- يستخدم منذ القدم في علاج أمراض الكلى، وهو يفيد في تطهير الجسم من البكتيريا القولونية، التي تسبّب في أغلب الحالات الأمراض الكلوية والتهابات المسالك البولية.
فوائد التوت البري في حماية القلب
كشفت العديد من الدراسات العلمية المختلفة، أن البوليفينولات Polyphenols الموجودة في التوت البري تعمل على حماية صحة القلب وخفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية، حيث تعمل على منع تراكم الصفيحات في الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي حماية القلب.
فوائد التوت البري وخطر الإصابة بالسرطان
يحتوي التوت البري على العديد من المركّبات، والتي تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، إلى جانب ذلك قد تساهم بعض المركّبات الموجودة في التوت البري على إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم وأهمها سرطان الثدي.
فوائد التوت البري في الحفاظ على صحة الفم
يساهم التوت البري في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، وذلك من خلال منع ارتباط البكتيريا في الأسنان. كما يساهم التوت البري في حماية اللثّة وتعزيز صحتها.
فوائد التوت البري في محاربة بكتيريا هيليكوباكتر
بكتيريا المعدة ترفع من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة أيضاً، ولكن من فوائد التوت البري أنه يعمل على محاربة هذا النوع من البكتيريا، مما يعزّز من صحة المعدة ويحميها من الإصابة بالسرطان والقرحة.
فوائد التوت البري في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم
-يحتوي التوت البري على مركّبات مضادّة للأكسدة قد يكون لها فوائد عديدة على صحة الإنسان، ومن أهمها دورها في إصلاح الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم بسبب الجذور الحرّة، وهذا بدوره يساعد في خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
-يحتوي التوت البري على نسبة عالية من مادة الأنثوسيانين التي تمنحه لونه الأحمر الداكن. وقد أظهرت الدراسات أنه قد تكون لهذه المادة تأثيرات مضادّة للسرطان ومضادّة للالتهابات إلى جانب فوائدها الصحية المختلفة.
فوائد التوت البري في تعزيز صحة الأمعاء
- تبيّن أن التوت البري يمكن أن يساعد في تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون اللحوم.
- يساعد التوت البري في تقليل إفراز الأحماض الصفراوية في القناة الهضمية، والتي لها صلة بسرطان القولون.
فوائد التوت البري في الحفاظ على صحة الفم
-يساعد التوت البري في التحكم بالأحماض الضارّة الموجودة في الفم، مما يساعد في التقليل من خطر تسوّس الأسنان، وأمراض اللثة وسرطان الفم.
فوائد صحية منوّعة للتوت البري
-حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
-تنشيط جهاز المناعة وتقويته.
-حماية العين من الإصابة بالجلوكوما.
-تقوية الجلد ومنحه الصحة والنضارة.
-الحفاظ على توازن ضغط الدم.
-مكافحة الربو وتقليل خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.
-الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم.
-مكافحة الاكتئاب وتعزيز الطاقة الإيجابية للأفراد.
-تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
-الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى.
- السكر الموجود في التوت البري من النوع البسيط، في حين أن الألياف الغذائية غير قابلة للذوبان، أي تمرُّ عبر الأمعاء دون هضم.
- يحتوي التوت البري على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة أهمها فيتامين C، المنغنيز، فيتامين H، فيتامين K والنحاس.
-يحتوي التوت البري المجفف على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية، والتي تعمل على حماية وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى دورها في خفض خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.
أضرار التوت البري
بالرغم من فوائد التوت البري للنساء وللجميع إلا أن الإكثار من تناوله أو تناوله في بعض الحالات يؤدي إلى الأضرار الآتية:
تكوين الحصوات في الكلى: حيث أن التوت البري قد يزيد من إفراز الأوكسالات (Oxalate) في البول مما يُعزز تكون الحصوات.
زيادة تخثر الدم: هذا يعني أن التوت البري لا يجب تناوله بكثرة عند تناول الأدوية المميعة، فهو سيتفاعل معها مؤديًا لنتائج عكسية، ومن أبرز هذه الأدوية الوارفارين (Warfarin).
فوائد التوت البري للحامل
يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة بنسب كبيرة، فهو يعمل على تعزيز كفاءة المنطقة الحساسة للمرأة الحامل ويخفّف من الإجهاد والتقلبات المزاجية المرافقة لهذه المرحلة.
يحمي التوت البري الحامل من الإصابة بالإمساك ، ويعمل على تطهير جسمها من السموم والأملاح الزائدة، ويقيها بذلك من الإصابة بضغط الدم المرتفع أو سكر الحمل.
يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، فالتوت البري يحمي الحامل من الأنيميا أو فقر الدم خلال هذه الفترة.